Apabila umur semakin meningkat, badan kita tidak lagi berfungsi seperti ketika muda. Ada yang mula mengalami masalah sendi, mudah lupa, cepat penat, atau sukar memberi tumpuan. Walaupun ia sebahagian daripada proses penuaan, ada cara untuk membantu mengekalkan kesihatan badan dan minda dengan lebih baik. Salah satu nutrien yang sering disarankan oleh pakar pemakanan ialah Omega 3. Apa Itu Omega 3? Omega 3 adalah sejenis asid lemak baik yang sangat penting untuk tubuh manusia. Malangnya, badan kita tidak dapat menghasilkan Omega 3 sendiri dalam jumlah yang mencukupi. Sebab itu kita perlu mendapatkannya melalui makanan atau suplemen. Sumber Omega 3 yang popular termasuk: 💞 Ikan salmon 💞 Ikan sardin 💞 Ikan kembung 💞 Tuna 💞 Minyak ikan (Fish Oil) 💞 Suplemen Omega 3 Kenapa Omega 3 Penting Apabila Umur Semakin Meningkat? 1. Membantu Menjaga Kesihatan Jantung Kesihatan jantung menjadi semakin penting apabila usia bertambah. Omega 3 terkenal kerana membantu menyokong kesihata...
Kepentingan Probiotik dan Prebiotik untuk Kesihatan Usus Ramai orang memberi perhatian kepada pemakanan, senaman dan pengambilan vitamin untuk menjaga kesihatan. Namun, tidak ramai yang menyedari bahawa kesihatan usus merupakan salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi kesihatan keseluruhan tubuh. Di dalam usus manusia terdapat trilion mikroorganisma yang terdiri daripada bakteria, kulat dan mikroorganisma lain. Komuniti mikroorganisma ini dikenali sebagai mikrobiom usus. Apabila mikrobiom berada dalam keadaan seimbang, tubuh dapat berfungsi dengan lebih baik. Sebaliknya, ketidakseimbangan bakteria usus boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Di sinilah peranan probiotik dan prebiotik menjadi sangat penting. Apa Itu Probiotik? Probiotik ialah mikroorganisma hidup yang memberi manfaat kepada kesihatan apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi. Ia sering dikenali sebagai "bakteria baik" kerana membantu mengekalkan keseimbangan bakteria dalam usus. Bakte...