Skip to main content

Cara Kurangkan Sakit Pinggang dan Belakang

     Assalamualaikum semua... kali ini saya ingin konsikan sedikit Tips Cara Kurangkan Sakit Pinggang Dan Belakang..'

   Pasti ada di antara kita yg mengalami Masalah Sakit pingang di bahagian belakang ini... Pasti ia sering mengganggu kehidupan seharian kita. Sapa yg tak pernah alami mungkin tak begitu faham kesulitan yg di Alami pesakit Pinggang ini. 

   Pun begitu, ada langkah yg boleh kita lakukan seharian utk mengurangkan kesakitan yang di alami. Mungkin juga sebab kita mengalami Masalah sakit pinggang dan belakang ini di sebabkan cara kehidupan kita yg salah.

1. Setting Kerusi Kereta dengan betul ketika Memandu.


  • Kedudukan Kerusi kereta anda perlulah betul terutamanya kepada org yg selalu memandu dengan jarak yang jauh. Pasti akan memudaratkan Pinggang anda kalau kedudukan kerusi tak sesuai untuk menampung berat badan anda...
  • Kedudukan yang saya syurkan adalah dlm 100-110 darjah. Jangan terlalu menegak atau terlalu terlentang.
2. Rehatkan Belakang Tulang Belakang 


  • Langkah ini sebenarnya boleh membantu meredakan ketegangan pada tulang belakang anda.. Ambil beberapa Minit sehari utk merehatkan Tulang belakang Anda..
  • Posisinya adalah seperti dalam Gambar Di atas.
3. Lakukan Senaman Reganggan Badan.


  • Senaman reganggan badan sangat penting dlm megurangkan sakit belakang anda.. ia bertujuan melancarkan kembali aliran darah ke saraf-saraf dlm badan.
  • Lakukan langkah-langkah semuada A,B,C,D di dlm gambar di atas.
4. Minur Air Kosong Secukupnya

  • Umum sudah mengetahui pentingnya fungsi air utk badan dan kesihatan badan kita. Kekurangan air dalam badan juga pasti akan mengganggu fungsi-fungsi angota badan kita... Ia juga penting utk melancarkan peredaran Darah dan megeluarkan Toxin dlm badan..
  • Minum 3 liter air kosong sehari semoga dapat memantu kelancaran system badan kita. 

5. Memakai Baju Penyokong Tulang Belakang


  • Langkah ini adalah untuk pencegahan Sebelum Sakit pinggang dan belakang Anda menjadi semakin parah.. Baju seperti Penyokong Tulang belakang ini dapat membantu utk membetulkan kedudukan tulang belakang.
  • Anda boleh dapatkan Baju Penyokong Tulang Belakang secara Online saja Di Lazada..
  • Anda Boleh beli secara online di Lazada Dengan KLIK DI SINI.

      Akhir sekali, Terima khasih kepada anda yg sudi membaca Perkongsian Post Saya ini... Ingat semua langkah di atas adalah langkah2 pencegahan bukan perubatan yg lengkap.

     Andai Masalah sakit Pinggang dan belakang anda semakin Serius , anda perlulah berjumpa dengan Pakar dlam bidangnya iaitu Doktor.  Tetapi kalau anda anda sintom-sintom masalah sakit belakang, segeralah lakukan Tips di atas supaya dia tak menjadi semakin Parah... Mencegah lebih baik dari merubati.

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Cara Renew Lesen Memandu JPJ Secara Online Melalui myEG , Guna Hanphone

Cara Renew Lesen Memandu JPJ Secara Online Melalui MyEG ,Guna Hanphone Bagi sesetengah orang seperti Ana, antara pekara yang Ana tak berapa suka apabila terpaksa beratur panjang bila nak berurusan di pejabat jabatan Kerajaan. Kalau tak bernasib naik , terpaksa hadaplah semua tu untuk tempoh separuh hari. Tapi sekarang ni sebenarnya sudah banyak pembaharuan yang sudah dilakukan oleh Pihak pemerintah . Sudah ada system online untuk kita berurusan tanpa perlu lagi beratur pajang. Pasti semua dah tahukan benda ni? Kepada yang belum tahu tu, ni Ana nak bagi tau . Pada 16Okt yang lepas JPJ dan kerjasama myEG telah mengaktifkan perkhidmatan Bayar dan Renew lesen secara online. Ini bermakna anda boleh renew Lesen memandu di mana saja anda berada asalkan mempunyai line internet. Ini banyak membantu kita supaya lebih mudah berurusan memperbaharui Lesen memandu tanpa perlu pergi ke Bandar. Dapat juga menjimat masa dan kurangkan sesak di pejabat JPJ ataupun PosOffice. Cas perbayaran adalah sep...
Post a Comment
Read more

Boleh Tak Berkawan atau bekerjasama dengan Orang Kafir ?

Assalamualaikum... bertemu kembali di ruanggan Blog yang tak seberapa ini... Coretan kali ini adalah berkisar tentang isu yang panas sebelum ini... maklum sajalah pilihan Raya ke 13 baru saja lepas... banyak lah isu-isu panas semasa kempen pilihan raya untuk memenagkan parti-parti yang bertanding... Dalam banyak-banyak isu yang keluar ada yang panas, suam dan Dingin... di sini dengan sedikit pengetahuan yang tak seberapa ini, saya nak menyentuh bab Golonggan-golonggan kafir. Bunyinya agak besar untuk di sentuh tetapi nak sentuh jugak lah... walaupun agak sedikit menyentuh bab Politik tetapi demi Aqidah Saya terpaksa dedah( pinjam tek line Tv Al hijrah kejap ) . Kafir umumnya terbahagi kepada dua iaitu kafir Zimmi dan Kafir Harbi.... Kafir Harbi tak boleh kita tahalluf siasi, jadikan sebagai kawan atau bekerjasama, kafir zimmi boleh tolong.... simple jer kan nak faham. Kafir Harbi adalah kafir yang menentang agama dan apabila mereka berkuasa mereka mengusir kamu dari tanah air... Yahudi...
Post a Comment
Read more

Senyum. ( >_< )

Manis wajahmu kulihat di sana Apa rahsia yang tersirat Tapi zahirnya dapat kulihat Mesra wajahmu dengan senyuman Senyuman... senyuman Senyum tanda mesra Senyum tanda sayang Senyumlah sedekah yang paling mudah Senyum di waktu susah Tanda ketabahan Senyuman itu tanda keimanan Senyumlah senyumlah senyumlah senyumlah Hati yang gundah terasa senang Bila melihat senyum hatikan tenang Tapi senyumlah seikhlas hati Senyuman dari hati jatuh ke hati Senyumlah senyumlah Senyumlah seperti Rasulullah Senyumnya bersinar dengan cahaya Senyumlah kita hanya kerana Allah Itulah senyuman bersedekah Senyumlah senyumlah senyumlah senyumlah Itulah sedekah yang paling mudah Tiada terasa terhutang budi Ikat persahabatan antara kita Tapi senyum jangan disalah guna Senyumlah senyumlah senyumlah senyumlah
Post a Comment
Read more

Backup Dulu Driver Sebelum Format PC

Dengan cara ini, anda dapat menjimatkan masa anda utk reformat pc atau laptop anda. Ia juga dapat menghilangkan stress di dalam otak anda untuk mencari driver di internet yg membolehkan anda hilang selera makan.. : ) Lebih memeningkan lagi jika driver yg sudah anda download tersebut tidak sesuai dengan pc anda, ia akan membuatkan muka anda monyok sepanjang hari... sebagai langkahnya .. anda backup lah driver dulu sebelum format.. dapatkan software backup driver disini.. clik di sini jangan risau ia free of cas. selamat beramal...
Post a Comment
Read more

Ketinggian Menara Warisan Merdeka PNB 118

Assalamualaikum Semua, Bertemu Kembali. Rupa Bentuk Menara PNB 118 apabila siap.    Sekarang Dalam Pembinaan           Kali ini Saya nak share sikit info terkini berkenaan Menara PNB 118 yang bakal siap pada tahun 2021. Menara Warisan Merdeka Ini Terletak berhampiran Staduim Merdeka dan di miliki oleh Pemodalan Nasional Berhad, oleh sebab itu ia dinamakan PNB 118.          Mesti ada yang tak sabar tunggu hari-hari siapnya banggunan yang bakal tertinggi Di Asia Tenggara ni kan. Buat Masa ini yg memegang Record Bagunan Tertinggi di Asia Tengara dan juga Malaysia adalah Tun Razak Exchange .  Menara Tun Razak Exchange       Dengar Kata, melalui info terkini, Menara PNB 118 ini bakal mencapai Ketinggian di Paras  835M dari aras laut berbanding info sebelum ini Hanya 645 M. Ini bermakna ada penambahan Ketinggian sebanyak 190M.       "Apabila siap menjelang 2021...
Post a Comment
Read more