Skip to main content

Tanda Awal Gula Tinggi Yang Ramai Orang Tidak Sedar


Tanda Awal Gula Tinggi Yang Ramai Orang Tidak Sedar

Pernah tak anda rasa cepat penat walaupun tak buat kerja berat? Atau selalu dahaga, kerap buang air kecil dan rasa lapar sepanjang masa? Ramai orang anggap perkara ini biasa sahaja. Ada yang fikir sebab cuaca panas, kurang tidur atau faktor umur.

Hakikatnya, semua itu boleh menjadi tanda awal gula tinggi atau paras gula dalam darah yang semakin meningkat.

Apa yang lebih membimbangkan ialah penyakit kencing manis selalunya datang secara perlahan-lahan. Pada peringkat awal, ramai langsung tidak sedar kerana simptomnya nampak kecil dan tidak mengganggu sangat.

Sebab itu penting untuk kita kenali tanda-tanda awal ini sebelum keadaan menjadi lebih serius.

1. Selalu Dahaga Walaupun Baru Minum Air

Ini antara tanda yang paling biasa berlaku.

Bila paras gula dalam darah terlalu tinggi, buah pinggang akan bekerja lebih keras untuk membuang lebihan gula melalui air kencing. Akibatnya badan kehilangan banyak air.

Itulah sebabnya anda akan rasa:

  • Tekak cepat kering.
  • Sentiasa mahu minum.
  • Minum banyak tetapi masih dahaga.

Kalau keadaan ini berlaku berterusan, jangan abaikan.

2. Kerap Buang Air Kecil

Minum banyak memang menyebabkan kita lebih kerap ke tandas.

Tetapi jika anda mendapati perlu bangun beberapa kali pada waktu malam hanya untuk membuang air kecil, itu juga boleh menjadi petanda gula dalam darah sedang meningkat.

Ramai yang menganggap ia perkara biasa sedangkan badan sebenarnya sedang cuba membuang lebihan gula.

3. Cepat Penat Walaupun Tidak Banyak Bergerak

Gula ialah sumber tenaga utama badan.

Namun apabila insulin tidak dapat membawa gula masuk ke dalam sel dengan baik, tenaga yang sepatutnya digunakan oleh badan menjadi tidak mencukupi.

Akibatnya anda akan rasa:

  • Lesu.
  • Mengantuk.
  • Cepat letih.
  • Tidak bermaya sepanjang hari.

4. Berat Badan Turun Tanpa Sebab

Ada orang seronok bila berat badan turun.

Tetapi jika berat turun secara mendadak tanpa berdiet atau bersenam, ia bukan berita yang baik.

Apabila badan tidak dapat menggunakan gula sebagai tenaga, ia mula membakar lemak dan otot.

Inilah yang menyebabkan berat badan semakin susut.

5. Luka Lambat Sembuh

Jika luka kecil mengambil masa yang lama untuk sembuh, jangan pandang ringan.

Paras gula yang tinggi boleh menjejaskan saluran darah dan sistem imun badan.

Akibatnya proses penyembuhan menjadi lebih perlahan.

6. Penglihatan Kabur

Kadang-kadang penglihatan menjadi kabur secara tiba-tiba.

Ada yang terus menyalahkan telefon atau komputer.

Sebenarnya gula tinggi juga boleh menyebabkan perubahan pada kanta mata sehingga penglihatan menjadi tidak jelas.

Jika perkara ini berlaku berulang kali, segeralah buat pemeriksaan.

7. Selalu Lapar

Walaupun baru sahaja makan, anda masih rasa lapar.

Ini berlaku kerana sel badan tidak mendapat tenaga yang mencukupi walaupun gula dalam darah sebenarnya tinggi.

Badan akan menghantar isyarat supaya anda makan lagi.

8. Kulit Gatal dan Mudah Dijangkiti Kulat

Paras gula yang tinggi juga boleh menyebabkan kulit menjadi:

  • Kering.
  • Gatal.
  • Mudah terkena jangkitan kulat.
  • Ruam yang lambat sembuh.

Masalah ini sering berlaku pada kawasan yang lembap seperti celah paha, ketiak dan kaki.

9. Kebas Pada Jari Tangan atau Kaki

Jika selalu rasa semut-semut, kebas atau mencucuk pada hujung jari, jangan terus anggap ia masalah saraf biasa.

Paras gula yang tinggi dalam tempoh lama boleh merosakkan saraf secara perlahan-lahan.

Semakin awal dikesan, semakin baik.

10. Mudah Mengantuk Selepas Makan

Ramai orang rasa mengantuk selepas makan.

Tetapi jika ia berlaku hampir setiap kali makan terutama makanan tinggi karbohidrat atau minuman manis, ia mungkin menunjukkan paras gula anda naik dengan mendadak.

Siapa Yang Berisiko?

Risiko mendapat gula tinggi lebih besar jika anda:

  • Mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes.
  • Berat badan berlebihan.
  • Jarang bersenam.
  • Kerap mengambil minuman bergula.
  • Suka makanan manis setiap hari.
  • Mengalami tekanan yang tinggi.

Bagaimana Mengurangkan Risiko?

Berita baiknya, banyak perubahan kecil boleh membantu mengawal paras gula sebelum keadaan menjadi lebih serius.

  • Kurangkan minuman bergula.
  • Lebihkan sayur dan buah.
  • Ambil makanan tinggi serat.
  • Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
  • Tidur yang mencukupi.
  • Kawal berat badan.

Jika anda ingin mengurangkan pengambilan gula tetapi masih mahu menikmati rasa manis, anda boleh membaca artikel Apa Itu Stevia? Kebaikan, Kesan Sampingan, Cara Penggunaan dan Mengapa Ramai Beralih Daripada Gula Biasa yang menerangkan dengan lebih terperinci mengenai pemanis semula jadi yang semakin popular.

Selain itu, anda juga boleh membaca artikel Stevia, Pengganti Gula Untuk Pesakit Kencing Manis & Mereka Yang Menjaga Kesihatan untuk mengetahui bagaimana stevia boleh menjadi alternatif kepada gula biasa.

Pengambilan serat juga memainkan peranan penting dalam membantu mengawal paras gula. Ketahui lebih lanjut dalam artikel Khasiat Chia Seed Untuk Kesihatan Usus, Penghadaman dan Menurunkan Berat Badan.

Ramai yang mempunyai masalah gula tinggi juga mengalami kolesterol yang tinggi. Oleh itu, jangan lupa membaca artikel Cara Turunkan Kolesterol Secara Semula Jadi Tanpa Ubat: 10 Cara Mudah Yang Boleh Anda Mulakan Hari Ini untuk menjaga kesihatan jantung dan saluran darah.

Bila Perlu Jumpa Doktor?

Jika anda mengalami beberapa tanda yang disebutkan tadi selama beberapa minggu, jangan tunggu sehingga keadaan menjadi lebih teruk.

Buat pemeriksaan gula darah di klinik atau hospital. Ujian ini mudah dilakukan dan boleh memberi gambaran sama ada paras gula anda berada pada tahap normal atau sebaliknya.

Lebih awal masalah dikesan, lebih mudah untuk dikawal melalui perubahan gaya hidup dan rawatan yang sesuai.

Kesimpulan

Gula tinggi bukan penyakit yang datang secara tiba-tiba. Selalunya badan sudah memberi pelbagai isyarat lebih awal, cuma kita yang sering mengabaikannya.

Jangan tunggu sehingga muncul komplikasi seperti kerosakan buah pinggang, mata, jantung atau saraf.

Mulakan langkah kecil hari ini. Kurangkan gula, pilih makanan yang lebih sihat, aktif bergerak dan lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

Kesihatan ialah pelaburan terbaik yang kita ada. Jagalah ia sebelum terlambat.

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Rahsia Wajah Berseri, Lembap & Tampak Ayu Secara Semula Jadi

Minyak Seri Wajah Aura 7 Bunga DHERBS: Rahsia Wajah Berseri, Lembap & Tampak Ayu Secara Semula Jadi Pernah tak, suatu pagi kita berdiri di depan cermin sebelum keluar rumah. Mata melihat wajah sendiri, tetapi hati terasa sedikit sayu. Kulit nampak kusam, kering, solekan pula susah nak melekat cantik. Walaupun sudah cuba pelbagai produk, masih terasa ada sesuatu yang kurang. Lebih menyentuh hati apabila suami pulang dari kerja. Kita tetap mahu kelihatan kemas dan manis di hadapannya. Bukan kerana mahu menjadi wanita paling cantik di dunia, tetapi kerana ingin terus menjaga diri sebagai tanda kasih sayang kepada insan yang kita cintai. Hakikatnya, setiap wanita pasti pernah melalui fasa kulit menjadi kering, hilang seri atau kelihatan penat akibat rutin harian yang padat. Menguruskan anak, bekerja, mengemas rumah dan pelbagai tanggungjawab lain kadang-kadang membuatkan penjagaan diri menjadi perkara terakhir yang diberi perhatian. Sebenarnya, menjaga kulit wajah bukanlah sa...
Post a Comment
Read more

Rahsia Wangian Badan Kekal Segar & Solusi Bau Badan Kurang Selesa

Set Mandian Aromaterapi DHerbs Review: Rahsia Wangian Badan Kekal Segar & Solusi Bau Badan Kurang Selesa Pernah tak korang balik rumah lepas seharian penat bekerja, duduk kat tepi katil, pastu tiba-tiba rasa sayu sangat? Bila kita cium baju sendiri, bau peluh berkepuk-kepuk. Kadang-kadang, rasa sedih tu datang bukan sebab penat fizikal semata-mata, tapi sebab rasa tak selesa dengan diri sendiri. Kita risau kalau-kalau orang sekeliling perasan bau badan kita yang kurang menyenangkan sepanjang hari tadi. Sebagai manusia biasa, kita semua nak dihargai dan nak rasa yakin bila berhadapan dengan orang ramai—sama ada dengan pasangan, anak-anak, kawan sepejabat, mahupun masa kita beribadah. Tapi bila masalah bau badan mula mengganggu hidup, keyakinan diri yang kita bina bertahun-tahun boleh runtuh dalam masa beberapa saat sahaja. Sampaikan nak peluk anak isteri atau suami balik kerja pun kita rasa serba salah dan terpaksa menepis lembut sebab segan dengan bau peluh sendiri. Realiti M...
Post a Comment
Read more

Apa Itu Stevia? Kebaikan, Kesan Sampingan, Cara Penggunaan dan Mengapa Ramai Beralih Daripada Gula Biasa

Apa Itu Stevia? Kebaikan, Kesan Sampingan, Cara Penggunaan dan Mengapa Ramai Beralih Daripada Gula Biasa Pernah tak anda perasan, sejak kebelakangan ini semakin ramai bercakap tentang stevia ? Ada yang mencampurkannya ke dalam kopi, ada yang menggunakannya ketika membuat kek, malah ada juga yang menjadikannya sebagai pengganti gula dalam minuman harian. Pada masa yang sama, ramai juga yang masih tertanya-tanya. Apa sebenarnya stevia? Adakah ia benar-benar lebih baik daripada gula biasa? Adakah ia selamat digunakan setiap hari? Dan mengapa ramai yang sanggup meninggalkan gula putih demi beralih kepada stevia? Jika anda juga mempunyai persoalan yang sama, artikel ini akan mengupas semuanya secara santai dan mudah difahami. Apa Itu Stevia? Stevia ialah sejenis pemanis semula jadi yang diperoleh daripada daun tumbuhan Stevia rebaudiana . Tumbuhan ini berasal dari Amerika Selatan dan telah digunakan sejak ratusan tahun dahulu sebagai pemanis dalam makanan dan minuman. Ke...
Post a Comment
Read more

Cara Install Printer Canon G2010 Tanpa CD Driver

Cara Install Printer Canon G2010 Tanpa CD Driver Memang akan ada masalah kalau CD printer yg di beri semasa kita beli kumputer hilang. Selalunya benda-benda yg kita anggap simple ni tak lah kita nak ambil kisah sangat letak dekat mana. Ia menjadi genting bilamana kita nak guna CD tu untuk tujuan Install Printer.  Ada beberapa stuasi yg memerlukan kita guna perlu install balik driver printer iaitu setelah Windows di format baru atau Driver hilang seperti tak sengaji di Uninstall driver. Tapi jagan cemas kalau CD driver printer tu hilang, sebab dalam website Syarikat pembekal printer seperti Canon, HP dan sebagainya ada tersedia tempat untuk kita download balik Software Driver Priter mengikut Model yang kita guna. Kalau anda faham betul-betul langkahnya , ia akan menjadi mudah saja untuk di lakukan. Berikut saya sertakan link Website untuk dawnload driver printer mengukut jenama Syarikat. Klik Disini :  Canon website download link Saya akan tunjukkan cara download satu pers...
1 comment
Read more

Cara Turunkan Kolesterol Secara Semula Jadi Tanpa Ubat: 10 Cara Mudah Yang Boleh Anda Mulakan Hari Ini

Cara Turunkan Kolesterol Secara Semula Jadi Tanpa Ubat: 10 Cara Mudah Yang Boleh Anda Mulakan Hari Ini Pernah tak anda buat pemeriksaan kesihatan, kemudian doktor cakap, "Kolesterol awak agak tinggi ya." Masa tu mungkin kita rasa sihat saja. Tak pening, tak demam, tak sakit. Tapi hakikatnya, kolesterol tinggi selalunya datang tanpa memberi sebarang amaran. Sebab itu ramai orang hanya sedar selepas berlaku masalah yang lebih serius seperti saluran darah tersumbat, serangan jantung atau strok. Berita baiknya, dalam banyak keadaan, kolesterol boleh dikawal melalui perubahan gaya hidup dan pemakanan. Tak semestinya terus bergantung kepada ubat, terutama jika bacaan kolesterol masih di peringkat awal dan doktor mengesyorkan perubahan gaya hidup terlebih dahulu. Jom kita sembang tentang cara-cara yang boleh membantu menurunkan kolesterol secara semula jadi. Apa Sebenarnya Kolesterol? Kolesterol ialah sejenis lemak yang diperlukan oleh badan untuk menghasilkan hor...
Post a Comment
Read more