Piramid Makanan

Cara Pemakanan Seorang Pesakit Kencing Manis

Penyakit Kencing Manis merupakan salah satu penyakit Kronik yang sering kita dengar dikalangan Rakyat Malaysia. Banyak faktor yang boleh mengundang penyakit kencing manis ini datang, antaranya tidak menjaga pemakanan di usia muda, faktor keturunan dan gaya hidup yang tak sihat.

Apabila sudah di tahap kritikal akan membuatkan satu lagi masalah yang bersangkut iaitu kegagalan Buah Pinggang. Dua penyakit ini selalunya berkait rapat antara satu sama lain.

Sakit buah pinggang juga merupakan antara 20 penyakit yang dilarang pengiklanan ubat yang mendakwa dapat menyembuhkan Penyakit Kencing manis ini. Ini di sebabkan belum ada bukti-bukti saintifik yang boleh menyembuhkan penyakit ini secara terus.

Ini bermakna kalau ada ubat yang dijual mendakwa dapat menyembuhkan penyakit kencing manis dengan khusus, itu adalah salah di sisi undang-undang.

Sekarang ni banyak sangat iklan-iklan ubat yang mendakwa dapat menyembuhkan penyakit kencing manis, malah bukan saja penyakit kencing manis tetapi berbagai penyakit lagi dengan hanya makan atau minum satu produk. Ini jelas bertentagan dengan prinsip kementerian Kesihatan Malaysia.

Untuk mengawal penyakit kencing manis ia memerlukan kawalan pemakanan yang baik, banyak pantang larang dan disiplin diri yang perlu di ikut dan diamalkan lebih-lebih lagi dalam bab menjaga makan.

Di samping tidak boleh tinggal ubat-ubatan yang sudah di bekalkan oleh pihak Kementerian Kesihatan Malaysia, ada jadual pemakanan yang perlu di lakukan oleh Pesakit Kencing Manis.

Jadual Pemakanan Pesakit Kencing Manis

Sarapan Pagi.

Sarapan pagi sangat penting dan ia tidak boleh diabaikan. Dengan sarapan, system perut kita dapat berjalan dengan betul apabila ia membekalkan sat makanan yang baru dan menyingkirkan toksik melalui pembuanggan air kecil dan air besar.

Badan kita juga akan dibekalkan dengan tenaga yang baru untuk meneruskan aktiviti harian. 

Tapi untuk pesakit kencing manis, tak boleh bersarapan pagi dengan memakan makanan sesuka hati. Ada pantang larang yang perlu di patuhi.

Segala jenis gula seperti gula pasir, gula merah, madu dilarang untuk pesakit kencing manis tak. Gula tambahan perlu diputuskan terus dalam diet harian seorang pesakit Kencing Manis.

Kalau ada yang persoalkan yang badan manusia perlukan Glukosa untuk bekalkan tenaga, jawapannya ya. Tapi sebenarnya makanan seperti nasi, roti sudah mengandungi glukosa untuk badan. Gula tambahan seperti gula pasir tak perlu dan perlu di haramkan terus untuk pesakit kencing manis.

Makanan sarapan pagi yang berminyak seperti roti canai juga perlu dihindari oleh seorang pesakit kencing manis. Boleh digantikan dengan manu seperti Capati yang kurang berminyak. 

Minuman seperti Kopi atau Teh juga perlu bebas dari gula pasir dan susu pekat manis. Sebungkus Nasi Lemak atau 3 keping roti atau 2 biji karipap sudah cukup untuk manu sarapan pagi untuk seorang penghidap kencing manis. Waktu sarapan pagi adalah 7.00 hingga 8.30 pagi.

Makan Tengah Hari

Dalan menu makanan tegah hari pula perlu seimbang dan harus bebas dari manu yang mempunyai gula tambahan seperti gula pasir.

Cukup dengan segenggap Nasi dan Proten,  perbanyakkan makan sayur-sayuran. Makanan yang berminyak dan berlemak juga perlu dielakkan.

Waktu makan tengah hari adalah antara jam 12am hingga jam 2pm dan jagan sekali-kali tinggalkan makan tengah hari. 

Makan malam

Waktu makan Malam pula antara jam 6pm hingga jam 12pm. Dan tak boleh lebih dari waktu itu, sebab system penghadaman perlukan rehat di waktu malam.

Makan malam penting untuk elakkan rasa lapar di tengah malam. Kalau tegah-tengah masih bangun mencari makanan yang berat, itu tak baik untuk kesihatan lebih-lebih lagi kepada. Pesakat kencing manis.

Manu makan mana perlulah sederhana dan seimbang, dan juga perlu bebas dari gula dan minyak yang berlemak.

Waktu Minum Ringgan.

Sebenarnya di luar waktu makan utama ini boleh saja nak makan seperti minum minuman ringan iaitu antara waktu sarapan dan waktu makan tegah hari, waktu petang dan malam.

Tapi tak boleh makan makanan yang berat seperti Nasi dan seumpamanya. Cukup sekadar 3 keping biskut bersama kopi atau teh yang bebas dari gula.

Sebenarnya jadual makanan yang betul ini bukan saja untuk pesakit kencing manis, orang yang sihat dan yang pentingkan kesihatan badan juga wajib makan di waktu yang betul.