Skip to main content

Cara Kurangkan Sakit Pinggang dan Belakang

     Assalamualaikum semua... kali ini saya ingin konsikan sedikit Tips Cara Kurangkan Sakit Pinggang Dan Belakang..'

   Pasti ada di antara kita yg mengalami Masalah Sakit pingang di bahagian belakang ini... Pasti ia sering mengganggu kehidupan seharian kita. Sapa yg tak pernah alami mungkin tak begitu faham kesulitan yg di Alami pesakit Pinggang ini. 

   Pun begitu, ada langkah yg boleh kita lakukan seharian utk mengurangkan kesakitan yang di alami. Mungkin juga sebab kita mengalami Masalah sakit pinggang dan belakang ini di sebabkan cara kehidupan kita yg salah.

1. Setting Kerusi Kereta dengan betul ketika Memandu.


  • Kedudukan Kerusi kereta anda perlulah betul terutamanya kepada org yg selalu memandu dengan jarak yang jauh. Pasti akan memudaratkan Pinggang anda kalau kedudukan kerusi tak sesuai untuk menampung berat badan anda...
  • Kedudukan yang saya syurkan adalah dlm 100-110 darjah. Jangan terlalu menegak atau terlalu terlentang.
2. Rehatkan Belakang Tulang Belakang 


  • Langkah ini sebenarnya boleh membantu meredakan ketegangan pada tulang belakang anda.. Ambil beberapa Minit sehari utk merehatkan Tulang belakang Anda..
  • Posisinya adalah seperti dalam Gambar Di atas.
3. Lakukan Senaman Reganggan Badan.


  • Senaman reganggan badan sangat penting dlm megurangkan sakit belakang anda.. ia bertujuan melancarkan kembali aliran darah ke saraf-saraf dlm badan.
  • Lakukan langkah-langkah semuada A,B,C,D di dlm gambar di atas.
4. Minur Air Kosong Secukupnya

  • Umum sudah mengetahui pentingnya fungsi air utk badan dan kesihatan badan kita. Kekurangan air dalam badan juga pasti akan mengganggu fungsi-fungsi angota badan kita... Ia juga penting utk melancarkan peredaran Darah dan megeluarkan Toxin dlm badan..
  • Minum 3 liter air kosong sehari semoga dapat memantu kelancaran system badan kita. 

5. Memakai Baju Penyokong Tulang Belakang


  • Langkah ini adalah untuk pencegahan Sebelum Sakit pinggang dan belakang Anda menjadi semakin parah.. Baju seperti Penyokong Tulang belakang ini dapat membantu utk membetulkan kedudukan tulang belakang.
  • Anda boleh dapatkan Baju Penyokong Tulang Belakang secara Online saja Di Lazada..
  • Anda Boleh beli secara online di Lazada Dengan KLIK DI SINI.

      Akhir sekali, Terima khasih kepada anda yg sudi membaca Perkongsian Post Saya ini... Ingat semua langkah di atas adalah langkah2 pencegahan bukan perubatan yg lengkap.

     Andai Masalah sakit Pinggang dan belakang anda semakin Serius , anda perlulah berjumpa dengan Pakar dlam bidangnya iaitu Doktor.  Tetapi kalau anda anda sintom-sintom masalah sakit belakang, segeralah lakukan Tips di atas supaya dia tak menjadi semakin Parah... Mencegah lebih baik dari merubati.

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Cara Nak Tengok live Streaming Bola EPL Melalui Handphone

Cara Nak Tengok live Streaming Bola EPL Melalui Handphone   Mesti ramai yang sedang pengikuti perkembangan Liga bola sepak terkenal di dunia seperti EPL.  Untuk menonton secara live setiap minggu, semestinya kita perlukan Astro yang mempunyai package laluran sukan, dan bill yang perlu di bayar bulan-bulan sudah tentulah mahal. Saya tahu semasa live game Bola Kelab Populer yang besar- besar umpamanya , pasti ramai yang tercari-cari live Streaming di dalam Internet. Malangnya kebayakkan Live Streaming itu akan di Block oleh pihak media yang berlesen. Ya lah, mereka dah bayar beratus juta untuk menjadi menyiar utama siaran langsung tersebut sedangkan kita menonton secara Free je. Itu tak adil untuk mereka, sebab tu mereka block semua live Streaming lebih-lebih lagi dalam Facebook dan Youtube. Tapi anda jagan risau, sebab saya akan dedahkan 2 cara untuk anda dapat menonton Live Bola Sepak EPL ataupun La liga. Cara pertama, anda download App Burma TV dekat Play Store. Dah siap down...
Post a Comment
Read more

Duit Sampingan dari Dapur: Untung Mudah dengan Tepung Premix yang Unik

" Duit Sampingan dari Dapur: Untung Mudah dengan Tepung Premix yang Unik " Assalamualaikum dan salam sejahtera, Liza Kamaruzaman, seorang isteri dan ibu kepada empat anak. Hari ini, Liza ingin berkongsi kisah bagaimana dia berjaya menjana pendapatan sampingan dari rumah dengan menjual tepung premix. Kisah ini mungkin boleh memberi inspirasi kepada anda yang ingin membantu ekonomi keluarga tanpa perlu keluar rumah. Ikuti kisah Liza selanjutnya, teruskan membaca. Bermula dengan Kuih Tradisional Beberapa tahun lalu, saya memula itkan perniagaan kecil-kecilan dengan menjual kuih-muih dari rumah. Setiap pagi, saya bangun awal untuk menyediakan kuih dan menghantarnya ke gerai-gerai berhampiran. Walaupun menyeronokkan, ia memerlukan banyak masa dan tenaga. Suatu hari, saya menerima tempahan besar melibatkan pelbagai jenis kuih. Masa penyediaan menjadi cabaran utama saya. Ketika itulah idea untuk membuat tepung premix timbul. Dengan menyediakan bancuhan tepung premix lebih awal, say...
Post a Comment
Read more

Cara Download Driver Printer Canon Untuk Installation

Download dam Install Printer Driver Cara Download Driver Printer Canon Untuk Installation          Memang akan ada masalah kalau CD printer yg di beri semasa kita beli kumputer hilang. Selalunya benda-benda yg kita anggap simple ni tak lah kita nak ambil kisah sangat letak dekat mana. Ia menjadi genting bilamana kita nak guna CD tu untuk tujuan Install Printer.  Ada beberapa stuasi yg memerlukan kita guna perlu install balik driver printer iaitu setelah Windows di format baru atau Driver hilang seperti tak sengaji di Uninstall driver. Tapi jagan cemas kalau CD driver printer tu hilang, sebab dalam website Syarikat pembekal printer seperti Canon, HP dan sebagainya ada tersedia tempat untuk kita download balik Software Driver Priter mengikut Model yang kita guna. Kalau anda faham betul-betul langkahnya , ia akan menjadi mudah saja untuk di lakukan. Berikut saya sertakan link Website untuk dawnload driver printer mengukut jenama Syarikat. Klik Disini : Canon w...
Post a Comment
Read more

Karangan Sayangi Malaysiaku

     Sayangi Malaysiaku Karangan Sayangi Malaysiaku       Negara Kita malaysia namanya, di sinilah tempat kita dilahir, besarkan dan mungkin juga tempat kita dikebumikan, tempat tumpah darah. Semua org sayangkan negara ini sehubunggan dengan itu kita perlu mempertahankan negara dan agama kita dengan apa cara sekalipun, dari berbagai bentuk ancaman. Tak kiralah siapa kita, kerjaya kita, saiz fizikal kita. Agama dan negara, wajip kita pertahankan.      sememangnya, bercakap adalah terlalu mudah untuk dilafaskan, untuk memikul tangungjawan ini memerlukan seribu satu pengorbanan, tetapi tidak bermakna ianya susah untuk di pikul " Kami tak besar dan kami tak kuat, bila bekerjasama semua jadi mudah" wanderpet ^_^       Perpaduan adalah teras kepada kekuatan agama, bangsa dan negara. Dalam hal ini, ia melibatkan seluruh rakyat malaysia dan semua lapisan masyarakat untuk saling mengeratkan perpaduan di antara kita. Hanya dengan pe...
Post a Comment
Read more

Pembekal Keropok Baby Segera

Pembekal Keropok Baby Segera Dalam suasana tak boleh bebas begerak sekarang ni, Pasti kita rasa Stress dan rasa nak mengunyah je kerjanya.  Kalau Sis rasa apa yang semua orang rasa, saya perkenalkan Keropok yang akan membuatkan Sis tak berhenti Mengunyah dan hilang Stress. Sekarang ni Tengah Viral Keropok Baby Terengganu, atau Keropok Ikan Segera Terengganu. Tak perlu masak, sampai je dah boleh makan. Saya gerenti kalau dah mula makan susah sangat nak berhenti macam saya. Kalau sebut je Negeri Terengganu, pasti semua orang akan teringat tetang keropok Ikan yang sedap. Nikmati lebih rasa ikan, dan keenakkan yang dapat di rasa oleh orang yg mengigitnya saja. Kalau Sis teringin nak cuba Rasa, Sis tak perlu lah pergi ke Terengganu, cukup dengan Klik Link Kedai Shopee Kami di Bawah untuk Oder. https://shopee.com.my/product/60251698/9085279972?smtt=0.60253132-1630308638.9 KEROPOK BABY SEGERA RANGUP & SEDAP 100% muslim produk ✨ Asli dari Pantai Timur ✨ Rangup & Sedap dimakan begit...
Post a Comment
Read more